kiedyś a dziś

[...] na podstawie tej jednej cechy określać go tak jak Ty. Młody Klitschko też się strasznie gubi jak jest w opałach, teraz już trochę mniej co pokazały walki z Peterem ale kiedyś po gongu na twarz panikował. Co nie zmienia faktu że był bardzo dobry. Nie tak świetny jak dziś, ale mimo to bardzo dobry. Ty po prostu nie widzisz poziomu pomiędzy [...]

jak to Pudzian kiedyś powiedział, zapytany o doping : " Wszystko jest dla ludzi " Sergio Oliva ma dziś 69 lat, a żródła podają, ze walił tren w swoich cyklach. Waldemar Nol ma 60 lat, a facet miażdży swoją sylwetką. Wszystko jest dla ludzi, tylko trzeba to robić z głową. Zmieniony przez - Mr Ripley w dniu 2010-08-15 11:59:16

Wiecie, ja akurat wracałem z działki kiedyś z moim wujkiem, on dosyć dobrze zna się na antykach, przechodziliśmy obok śmietnika a tam leżał stół bidermaier antyczny, wujek jak spojrzał w jakim jest stanie, od razu go zabrał pod pach. Sprzedał 5 minut później u anty karza za 500 stówek, 100 dostałem bo go 1 zauważyłem, pamiętam to do dziś :-D

Jurand bo teraz bardziej światowy jestem %)), ale nie bój nic, zawsze wierny R5 ;) molo, niby wazniejszy ale wypada kiedys ta szkole tez skonczyc ;) 19.06.12 18:15 1h15min T4D1 Przysiad 20/15 40/10 60/10 100/5 120/3 140/5 160/3 185/6p@8 Wycisk wąski ... 100/[email protected] 90/8@10 Wiosło ... 115/7 100/8? Wiosło sztangielką ... 62/12 Brzuchy ... 20/10 [...]

...jesli chodzi o trening: Dzis doszedłem juz do maxow - co prawda na 3RM ale poszlo lepiej niz sie spodziewałem. 4serie spox - maxy juz gorzej ale pierwsze 4 na luzie. Nogi ladnie czuje - mam nadzieje ze pojda do przodu. Łapy tak samo - po3 serie (+rozgrzewaka) i massacra - cos pieknego. Duzo mi nie potrzeba aby je wykonczyc.....a kiedys walilem [...]

Minęło prawie 2 miesiące od początków redukcji. Zrobie sobie wpis, być może takie wpisy co miesiąc-dwa kiedyś mi się przydadzą ;) A więc tak: Zacznę od tego, że waga była brutalniejsza niż się spodziewałem. Zamówiłem wtedy wagę i wskazała aż 132kg. Szybka korekta diety i leciałem. Dziś sprawa wygląda tak. Waga spadała o 10kg, w pasie zjechało [...]

[...] nie dociągał, a nikt nie może zaprzeczyć że był artystą z krwi i kości, wrażliwym, który umiał nie tylkoo napisać dobry tekst, ale również skomponować muzykę/ bo kiedyś muzyka miała po za rozrywkowym - jakis cel. Przekazu, buntu, wyrazu sprzeciwu, aprobaty Dziś, jedynym artystą który zabrał głos w temacie "konfliktu" na Ukrainie - [...]

meju chłopie całe święta i nowy rok przespałeś i jeszcze główna nagroda w konkursie cię ominęła :-) A tak serio to też mi się zdaje ,że dziś koniec po chyba kiedyś tak mówił tomasz nawet ,że w sobotę koniec ale ręki nie dam sobie uciąć !!

[...] więc powinnam trzymać tak dalej 8-) Na razie robię tylko trening siłowy 3 razy w tygodniu, bez interwałów. Mam wrażenie, że moje ciało teraz "odpoczywa" i regeneruje się (kiedyś wydawało mi się, że muszę ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu żeby osiągnąć jakiekolwiek efekty), a ja wprost nie mogę się doczekać kolejnego treningu :-D [...]

[...] włącznie miałem popołudniówki w pracy na które wyjeżdżam o 12 więc skoro przed południem to nie moja pora więc nie próbowałem Hantle zaniosłem do piwnicy. Wycwiel ja już spuściłem z tonu, nie jestem już tym samym człowiekiem co kiedyś, dlaczego nie będę o tym pisał po prostu tak się stało a czy będę taki jak byłem czy się to odmieni nie wiem

Co do usprawiedliwiania(z postu o zakupach) sie to kto o tym mowi? chodzilo mi tylko o to zeby nie popadac w paranoje w niektorych przypadkach Przy diecie redukcyjnej minimalizujemy tłuszcze do minimum. Zostawiamy NNKT lub jak wolisz EFA w niezbędnej ilości, minimalnej ilości zacytuje pare zdanek z postu ellisa o zbilansowanej redukcji: [...]

Raport wczoraj pilates i było zaje fajnie 8-),kiedyś już byłam u kogo innego na takich zajęciach i cały czas ziewałam z nudów ,a wczoraj :-D jestem zachwycona .Były brzuchy i dziś mam zakwasy ,deseczka też i ful rozciągania :-) tego mi trzeba Zumba oskakałam sie jak głupia chociaż po pilatesie nie miałam siły już kicać . Decyzja podjęta co piatek [...]

Moja przygoda z treningiem silowym rozpoczela sie kilkanascie lat temu. poczawszy od cwiczen ze sztangielkami w lazience przed lustrem (kazdy chyba tak zaczynal)poprzez piwnice, pozniej mala silownie az po klub z profesjnalnym juz sprzetem. Nie mam doswiadczenia w wystepach na scenie chociaz kilka razy udalo mi sie trafic w szczyt formy. Po dzis [...]

[...] dół więc troche lipa.. a i smpa powiedz mi jedną rzecz, może będziesz wiedział, bo już pewnie dłużej ciepiesz żelazem. Mam ostatnio problem z wagą przy wyciskaniu na klatce, kiedyś progresowałem spokojnie, doszedłem 71kg 3x12 i stopniowo szło gorzej, ostatnio zrobiłem 70 3x12, ale kumpel już w ostatnim musiał pomóc, może to być spowodowane [...]

Kiedys tańczyłem breaka ale raczej amatorsko do dziś została mi jeszcze umiejętnośc kilku figur ale już nie tak płynnie wychodzą jak kiedyś Trzeba żyć, a nie tylko istnieć.

Pod koniec pierwszego filmiku mój znajomy Jurek, byłam kiedyś u niego na treningu, akurat jest z Krakowa :-) Będą emocje :-) Ten w żółtej koszulce Wiem napewno że będzie prowadzący grupę na FB street workout Poland Maksym Riznyk a kto jeszcze i czy znam dziś zobaczę.

@Cockta no normalnie po skończeniu Act 1,2 tyg przerwy i fbw i później znowu 1,2 tyg przerwy i znowu fbw tylko nie masa a redukcja :) a mam pytanko jak wygląda to ćwiczenie "spinanie w leżeniu" ? Oto wypiska z dziś : Spięcia brzucha 20/20 przysiady 15/15 wspięcia na palce na podwyższeniu z obciążeniem 20,20 Podciąganie na drążku za [...]

Bahamut chcialbym cos sprostowac mam juz swoj wiek i aktualnie jestem doradca finansowym nie powiem gdzie bo po pierwsze nie chce reklamy robic a podrugie moj pracodawca ani osoby ktore sa wyzej nie chcialy by ta nazwa znalazla sie na forum doping.nie sugeruje tu ze prezentuje poziom inteligencji ponad krajowa ale wybacz jezli bylbym bezmuzgim [...]

Dziś po pracy Bojan Toporek 3,89 pln Dobre jest. Pieniądze to nie wszystko, miałem ich kiedyś dużo i nawet z nich nie skorzystałem. Dodam, że nie jestem zwolennikiem różnorakich tabletek. Co czytam co się dzieje u niektórych to normalnie się w głowie nie mieści. Zamiast normalnego jedzenia żrą jakieś surowe ryby w jakichś restauracjach a póżniej [...]

Slayer noszenie plyt gipsowych to zuooPamietam kiedys na budowie mnie wyslali z kumplem po regipsy i nosilismy na 2 pietro kilka sztuk (plytki na schodach byly swiezo polozone)pozniej za******lalismy z gipsem tylko po ty by za kilka minut po wizycie kierownika znosic je na dol po gupie choye z naszej ekipy se jaja robily a wogole nie byly [...]